Jeśli chcesz przebiec swój pierwszy półmaraton lub nawet maraton i nie zależy Ci przede wszystkim na czasie, ale na wygraniu wyścigu, polecamy buty do treningu objętościowego. Najważniejsze cechy maratońskich dla biegaczy hobbystów to:
- Rozmiar i szerokość - Podstawowe aspekty każdego buta do biegania. Pamiętaj, że podczas dłuższych biegów stopa puchnie i potrzebuje więcej miejsca, więc wybierz but o 1-2 rozmiary większy i wystarczająco szeroki dla Twojej stopy.
- Amortyzacja - Podczas wyścigu wiele razy uderzasz o twardą powierzchnię. A to wpływa głównie na stawy, więzadła i ścięgna. Nie bój się wybrać buta z wysoką amortyzacją, aby złagodzić wstrząsy. Droga jest płaska i przewidywalna, więc nie musisz się martwić o utratę stabilności.
- Wygoda - Wygodne materiały i konstrukcja dopasowująca się do kształtu stopy. Najbardziej zajęty sezon miejskich maratonów trwa od wiosny do jesieni, dlatego cholewki wykonane z oddychających materiałów zapewniają przewiewność i cyrkulację powietrza wewnątrz buta.
Wskazówka od Top4Running: Bardzo ważne jest, aby wybrać dobrej jakości skarpety do biegania. Bawełniane zostaw w domu, wybierz funkcjonalne, wykonane z materiałów syntetycznych. Zapobiegają pęcherzom i nieprzyjemnym otarciom, które mogłyby wyeliminować Cię z wyścigu.
A wracając do butów - przygotowaliśmy 5 rekomendacji butów szosowych, które pomogą Ci przebiec pierwszy półmaraton lub maraton.
1) Asics Gel-Nimbus
Asics Gel-Nimbus 24 (a od lutego 2023 także rewolucyjny nowy Asics Gel-Nimbus 25) z serii Gel Nimbus to synonim wygody i wydajności. FF BLAST+™ i FLYTEFOAM™ wraz z technologią GEL™ w przedniej i tylnej części buta zapewniają doskonały balans, poprawiają amortyzację i pozwalają na miękkie uderzenie. Dzięki cholewce z miękkiej siateczki i elastycznemu panelowi pośrodku, ten but jest wygodny podczas długich biegów i dopasowuje się do ruchu stopy. Gumowa podeszwa zewnętrzna ASICS LITE ™ z technologią AHAR ™ w obszarach taktycznych zwiększa trwałość, dzięki czemu możesz cieszyć się kilkoma setkami kilometrów w tym bucie!
2) Puma Velocity
Lekkie, responsywne i niezwykle wygodne buty do biegania, Puma Velocity Nitro 2. Przyjemna pianka NITRO w podeszwie środkowej nasyconej azotem oraz funkcjonalna, trwała podeszwa zewnętrzna PUMA GRIP utrzymują Cię na nogach nawet na mokrych nawierzchniach. Buty Puma Velocity Nitro 2 są idealne dla początkujących w świecie półmaratonów i maratonów, dla których priorytetem nie jest najlepszy czas, ale świetne wrażenia z biegania.
3) Saucony Triumph
Saucony Triumph 20 to popularne buty objętościowe dzięki zrównoważonej geometrii i 10-milimetrowemu spadkowi (różnica w mm między piętą a palcami) z kształtem kołyski, który napędza Cię do przodu na bieżni. Miękka pianka PWRRUN+ doskonale amortyzuje uderzenia, a szersza, wygodna konstrukcja zapewnia dodatkowy komfort, który docenisz podczas półmaratonu lub maratonu.
4) Nike Invincible
Możesz polegać na butach Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 za każdym razem, gdy ruszasz w drogę. Podeszwa środkowa ma taką samą miękką i elastyczną amortyzację ZoomX, jaką można znaleźć w najlepszych butach wyścigowych Nike — Vaporfly i Alphafly. Nie ma tu jednak płytki karbonowej, ponieważ Invincible zaprojektowano jako wygodny but treningowy z amortyzacją. Świetny wybór, jeśli chcesz cieszyć się półmaratonem lub maratonem w komfortowych warunkach, a pogoń za czasem nie jest Twoim największym priorytetem.
5) Altra Via Olympus
Model szosowy Altra VIA Olympus oferuje wysokiej jakości tłumienie, które amortyzuje każde uderzenie na twardych drogach. Podeszwa środkowa Altra EGO™ MAX zapewnia ochronę i wygodę pod stopami, a oryginalny system FootShape™ Fit zapewnia stopom przestrzeń, której potrzebują na długich dystansach. Altra dla początkujących, mówisz? Oczywiście! Marka Altra tworzy minimalistyczne buty do biegania z zerowymi dropami (różnica w mm między piętą a palcami). Przyzwyczajenie się do tego typu butów zajmuje trochę czasu, ponieważ wymaga odpowiedniej techniki biegu i czasu na przystosowanie się. Zacznij więc stopniowo od butów zero drop, przyzwyczaj się do nich i zamień je na buty klasyczne. Mimo trudniejszych początków, zostaniesz nagrodzony naturalnym krokiem i pełnym potencjałem swoich stóp. Altra Via Olympus zapewnia również wysoki poziom amortyzacji, więc różnica w stosunku do klasycznych butów nie jest tak znacząca. Mówi się, że gdy już przyzwyczaisz się do Altry, nie będziesz chciał jej wymienić na żaden inny!
Najpierw wypróbuj nowe buty do biegania
Zamówiłaś/eś nowe buty na nadchodzący wyścig i nie możesz się doczekać, aby je przetestować? Błąd! Zawody są przeznaczone tylko dla wypróbowanych i przetestowanych butów, o których wiesz, że pasują, nie ocierają i nigdzie nie uciskają. W przeciwnym razie zakup nowych butów może przynieść odwrotny skutek i sprawić, że wyścig stanie się bolesnym przeżyciem — fizycznym (pęcherze), a także psychicznym (nieukończenie).
Wskazówka od Top4Running: Jeśli nie wiesz, jakie buty zwiększające objętość wybrać, wypróbuj naszą Wyszukiwarkę butów lub skontaktuj się z nami, a my Ci pomożemy!
Półmaraton lub maraton to jeden z kamieni milowych dla każdego biegacza. Świetna atmosfera, kibice dookoła i niesamowite uczucie po przekroczeniu mety. Mocne i emocjonalne przeżycie, które jest tego warte.