Można usłyszeć, że bieganie na bieżni jest nudne. To nieprawda! Możesz wykonywać łatwe biegi, długie biegi, krótkie sprinty, interwały pod górę, spacery i wiele więcej. To od Ciebie zależy, jaki typ biegu zaplanujesz. Poza tym warunki są znacznie łatwiejsze niż bieganie na świeżym powietrzu — nie ma zmian nawierzchni, nie ma pieszych i nie musisz się martwić, że na zewnątrz będzie pochmurno lub przeraźliwie gorąco, więc nie musisz się martwić o sezonowe ubrania do biegania. Po prostu biegaj! Wszystko czego potrzebujesz to buty do biegania.
Jak wybrać buty do biegania na bieżni?
Odpowiednie buty to podstawa zdrowego i przyjemnego biegania. Dotyczy to również biegania na bieżni, nawet jeśli na pierwszy rzut oka może się tak nie wydawać. Dużą rolę odgrywają:
- Podeszwa zewnętrzna - Powierzchnia bieżni jest płaska i przewidywalna, dlatego wysokiej jakości gumowa podeszwa zewnętrzna z lekkim wzorem zapewni doskonałą przyczepność. Buty terenowe z agresywnym bieżnikiem lub sportowe kolce są nieadekwatne do biegania na bieżni.
- Poziom amortyzacji - Chociaż bieżnia jest bardziej miękka niż beton czy asfalt, buty powinny mieć warstwy amortyzujące, aby zmniejszyć uderzenia i nadmierne obciążenie stawów, więzadeł i ścięgien. Amortyzacja jest szczególnie ważna dla osób z nadwagą.
- Oddychająca cholewka- Bieżnie są często umieszczane w siłowni lub budynku, w którym cyrkulacja powietrza nie jest tak dobra, jak podczas biegania na świeżym powietrzu. Lekka siateczkowa cholewka zapewnia optymalny klimat wewnątrz buta, nawet podczas intensywnego treningu.
A co to wszystko oznacza? Że twoim najlepszym przyjacielem do treningu na bieżni będą buty szosowe. Mamy 5 wskazówek, jakie buty nosić na bieżni!
1) Nike Pegasus
Skrzydlaty koń od Nike jest bardzo popularny i całkowicie to rozumiemy. Dostępna jest wersja szosowa, a także wersja trailowa. Do treningu na bieżni wybierz wersję szosową, taką jak Pegasus 39. To elastyczny i niezwykle wygodny but, który wykorzystasz do innych zajęć na siłowni. Technologia Nike React zapewnia doskonałą amortyzację, a w połączeniu z poduszką Zoom Air w przedniej części stopy i pięcie zapewnia energiczny krok. Czas na start - nawet na bieżni!
2) adidas Ultraboost
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, możesz cieszyć się łatwymi biegami na bieżni, biegami regeneracyjnymi, długimi biegami, a także spacerami z adidas Ultraboost 22. Podeszwa środkowa BOOST dba o zwrot energii, a system Linear Energy Push dodaje dynamiki Twoim ruchom. Cholewka adidas Primeknit ma warstwę pianki wokół pięty, która pomaga zapobiegać powstawaniu pęcherzy. Tylko uważaj, modele adidas mają węższą konstrukcję, co może Ci nie pasować, jeśli masz szerszą stopę.
3) Asics Superblast
Nawet biegi na bieżni muszą być urozmaicone – czasem długi trening wytrzymałościowy, innym razem szybkie sprinty. Wydobądź jak najwięcej z każdego treningu dzięki Asics Superblast – funkcjonalnemu towarzyszowi do każdego rodzaju treningu. Nowy członek rodziny BLAST może pochwalić się dwiema technologiami w podeszwie środkowej - FF BLAST™ PLUS i FF BLAST™ TURBO. Amortyzują one uderzenia i zapewniają responsywną reakcję odbicia. Wytrzymała podeszwa zewnętrzna AHARPLUS™ jest inspirowana trampoliną i zapewnia lepsze przejście od uderzenia do odbicia. Wszechstronny but, który przeniesie Twoją wydajność na bieżni na wyższy poziom!
4) On Cloud X
Modele mają szerszą platformę, która zapewnia jeszcze lepszą stabilność, wsparcie i bezpieczeństwo. Są odpowiednie dla sportowców o szerszych stopach i dla tych, którzy preferują więcej miejsca w okolicy palców. Trzecia seria, On Cloud X 3, jest idealna do każdej aktywności — od (bieżni) biegania i ćwiczeń na siłowni po HIIT lub skakankę. Zapewnia ona doskonałą amortyzację, optymalną przyczepność i dynamikę na każdym kroku. Ciesz się bieganiem na bieżni jak po chmurze!
5) Nike Zoom Fly
Planujesz biegać głównie biegi tempowe, sprinty i interwały na bieżni? To załóż buty Nike Zoom Fly, a konkretnie Nike Air Zoom Rival Fly 3. Miękka pianka React w połączeniu z poduszką Zoom Air zapewni Ci zwinność i wygodę przy dużych prędkościach. Przekraczaj swoje granice, niezależnie od tego, czy biegniesz po ulicy, czy na bieżni!