Odpowiednie buty do biegania po śniegu, lodzie i zamarzniętych drogach

Oblodzona droga może grozić upadkiem, a w miesiącach zimowych spotkasz się z nią bardzo często — oblodzone chodniki na trasach miejskich lub zamarznięte kałuże wody w lasach i górach. Przedstawiamy wybór butów, w których możesz bezpiecznie biegać nawet po oblodzonych i zaśnieżonych nawierzchniach.

Buty do biegania z kolcami lub urządzeniami trakcyjnymi

Częstym rozwiązaniem są buty z metalowymi kolcami lub urządzeniami trakcyjnymi. Buty z metalowymi kolcami to specjalny rodzaj butów, podobny do butów terenowych. Posiadają wbudowane w podeszwę metalowe kolce, które stabilnie trzymają się nawet na zamarzniętych powierzchniach. W przypadku urządzeń trakcyjnych są to antypoślizgowe rękawy z metalowymi „ząbkami”, które zakładasz na but do biegania i mogą one wgryźć się w lód. Zapobiegają poślizgom, ale z drugiej strony zmniejszają funkcjonalność buta do biegania, zwiększają jego wagę i nie nadają się do biegania po twardych nawierzchniach. Dlatego zakładaj je tylko w mroźnych warunkach górskich, bo nie są one odpowiednie do codziennych biegów czy treningów.

Buty terenowe są też świetnym rozwiązaniem 

Jednak możesz też biegać w wysokiej jakości butach terenowych. Dzięki agresywnemu wzorowi na podeszwie dodadzą Ci pewności na zaśnieżonej, mokrej, a nawet oblodzonej nawierzchni. Wodoodporna cholewka lub membrana Gore-Tex zapewnią stopom suchość przez cały bieg, nie wykluczając przy tym oddychalności.

5 porad dotyczących butów do biegania na zimę, śnieg i oblodzone drogi!

1) INOV-8 Roclite GTX

Ten model jest odpowiedni na zamarznięte, zaśnieżone i błotniste nawierzchnie. Modele z tej kolekcji to uniwersalne buty crossowe, które dzięki idealnie uniwersalnej podeszwie poradzą sobie zarówno na śliskim asfalcie, jak i błocie czy śniegu. Dzięki membranie Gore-Tex Twoje biegi będą komfortowe, a Twoje stopy pozostaną suche. Membrana znajduje się na całym obwodzie cholewki. Podeszwa jest z domieszką grafenu dla optymalnego stosunku przyczepności do trwałości podeszwy. Średnio-wysoka amortyzacja jest wygodna podczas długich biegów, a jednocześnie wystarczająco responsywna i stabilna, aby zachować kontrolę w technicznym i nieprzewidywalnym terenie.

Mężczyźni Kobiety

2) Salomon Speedcross Gore-Tex

Nawet popularne Speedcrossy mają membranę Gore-Tex. Dzięki temu, możesz w pełni wykorzystać potencjał tego doskonałego buta terenowego nawet na śniegu, śliskiej i mokrej nawierzchni. Podeszwa Mud Contagrip® zapewnia maksymalną przyczepność, konstrukcja Sensifit™ stabilnie i wygodnie utrzymuje stopę, a mieszanka EnergyCell™+ w podeszwie środkowej zapewnia wyjątkowy zwrot energii.

Mężczyźni Kobiety

3) Nike React Pegasus Trail Gore-Tex

Oprócz wersji szosowej Pegasus, koń pociągowy ze skrzydłami od Nike ma też wersję trailową, również z wodoodporną membraną Gore-Tex, która jest odpowiednia na mokre i zaśnieżone biegi. Podeszwa zewnętrzna z mniejszą ilością gumy pozwoli na płynne przejście z szosy na teren, a wraz z charakterystycznym wzorem zapewnią świetną przyczepność na twardych i nieutwardzonych nawierzchniach. Ciesz się legendarnym komfortem modeli Pegasus nawet w niesprzyjających warunkach śniegowych!

Mężczyźni Kobiety

4) Mizuno Wave Rider GTX

Kolejny model z membraną Gore-Tex, dzięki której Twoje stopy pozostaną suche. Agresywna podeszwa zapewni Ci doskonałą przyczepność, dzięki czemu możesz biegać pomimo śniegu czy deszczu. Lekka podeszwa środkowa U4iC zapewnia optymalną amortyzację, jednocześnie umożliwiając rozwijanie dużej prędkości. Dzięki technologii SmoothRide Twoje przejście z fazy uderzenia do fazy odbicia będzie płynne i nieprzerwane.

Mężczyźni Kobiety

5) The North Face Flight Vectiv

Świetne wodoodporne buty terenowe na głęboki i wysoki śnieg. Cholewkę wykonano w oddychającej i wodoodpornej technologii FUTURELIGHT™, którą dodatkowo wzmocniono wytrzymałym włóknem Spectra®. Dużą zaletą są zamki błyskawiczne, które chronią kostki i ścięgno Achillesa nawet w wyższym śniegu. Dzięki połączeniu płytki z włókna węglowego 3D, podeszwy środkowej typu cradle i podeszwy SurfaceCTRL™ możesz maksymalnie wykorzystać energię w terenie. Ponadto, podeszwa będzie wspierać Cię na wszystkich powierzchniach.

Mężczyźni Kobiety

Skarpetki do biegania też mają znaczenie. Mały element, ale niezbędna funkcja! Zwiększają komfort, odprowadzają pot i utrzymują stopę i palce na miejscu, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się pęcherzy.

Dobrze, teraz znasz wskazówki dotyczące butów do biegania na zimę. Ale o czym jeszcze warto pomyśleć przed wyruszeniem w mróz i śnieg?

• Odzież funkcjonalna - Jak się ubrać na deszcz, śnieg i mróz? Załóż zimowe ubrania do biegania i ubierz się warstwowo. Jak to zrobić? Warstwę podstawową stanowi koszulka z długimi rękawami, warstwę środkową może stanowić bluza, warstwę wierzchnią stanowi nieprzemakalna kurtka do biegania, a na nogi ocieplane legginsy. Śledź temperaturę na zewnątrz i swoje odczucia. Nie zapominaj jednak, że podczas biegania będzie Ci ciepło i spocisz się, dlatego unikaj zbyt dużego opatulenia i wybieraj ubrania wykonane z funkcjonalnych materiałów.
• Rozgrzewka przed biegiem - Powinna to być podstawowa sprawa niezależnie od pogody, ale przy temperaturze zewnętrznej bliskiej zera jest ona naprawdę koniecznością. Rozgrzej stawy, wykonaj kilka ćwiczeń z alfabetu biegowego i kilka prostych na rozgrzewkę. Twoje samopoczucie podczas biegania będzie znacznie lepsze! Warto spróbować, prawda?
• Utrzymuj spokojne tempo - Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, biegnij w wolniejszym tempie. Ciało lepiej aklimatyzuje się do zimnego powietrza, a jednocześnie można przetestować zamarzniętą i zaśnieżoną nawierzchnię.
• Nie zapominaj o reżimie picia- Choć nie jest to tak oczywiste jak latem, to nawet zimą organizm ludzki potrzebuje wystarczającej ilości płynów podczas ćwiczeń. Na dłuższe biegi zabierz ze sobą wodę, którą z łatwością zmieścisz w plecaku do biegania.

Nie rezygnuj z biegania w mrozy i ciesz się śnieżną scenerią z Top4Running!

#RunningNeverStops